DANCE

Η πλήξη της άσκησης μπορεί να γίνει πρόβλημα εάν εκτελείτε την ίδια ρουτίνα επανειλημμένα και δεν υπάρχει ποικιλία προγραμμάτων . Μπορεί να νιώσετε ανία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση. Ωστόσο, αν συμπεριλάβετε λίγο χορευτικό κάρδιο , συνδυάζετε  την διασκέδαση  με μια δραστηριότητα  που δεν μοιάζει με άσκηση.  Η συμμετοχή στο χορό ως μορφή άσκησης μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση του συντονισμού και του ρυθμού σας.  Εφόσον φτάσετε στο στόχο του καρδιακού σας παλμού και παραμένετε σε αυτή τη ζώνη για μεγάλο χρονικό διάστημα, καίτε λίπος με χορευτικό καρδιο – ακριβώς όπως θα κάνατε με οποιαδήποτε άλλη αερόβια δραστηριότητα. Ο χορός cardio είναι πολύ αποτελεσματικός στο να διαλύσει αυτές τις επιπλέον αποθήκες λίπους στις προβληματικές περιοχές σας.  Μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικός με οποιαδήποτε άλλη ρουτίνα άσκησης για τόνωση και σύσφιξη του σώματος. Το cardio dance μπορεί να στοχεύει στην άσκηση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων ή μπορεί να είναι μια προπόνηση για ολόκληρο το σώμα. Όπως συμβαίνει με κάθε αερόβια δραστηριότητα, μπορείτε να αποκτήσετε εξαιρετικά οφέλη για την καρδιαγγειακή προετοιμασία από το χορό cardio. Έτσι, αν νιώθετε την ανάγκη να ανανεώσετε τη ρουτίνα άσκησής σας, δοκιμάστε να προσθέσετε λίγο χορευτικό καρδιο. Μπορείτε να προετοιμάσετε την καρδιά σας, να κάψετε λίπος, να τονώσετε τους μυς και να βελτιώσετε τον συντονισμό σας, ενώ χορεύετε και διασκεδάζετε!