PILATES
PILATES REFORMER
O Jοseph Hubertus Pilates είναι ο πατέρας του πιλάτες και για εκείνον το σώμα και η ψυχή αντιμετωπίζονταν ως ένα και ίσως γι’ αυτό η φιλοσοφία του pilates να δίνει εξίσου βάρος και στα δύο. Ισορροπία, έλεγχος και συγκέντρωση είναι τα τρία χαρακτηριστικά της συγκεκριμένης άσκησης. Νους και σώμα συνεργάζονται για να βγει αυτή η προπόνηση που επικεντρώνεται στο να σου μάθει την τεχνική και τον έλεγχο της επανάληψης. Η απόκτηση ευλυγισίας και δύναμης στους μυς, η βελτίωση της στάσης σώματος, ο έλεγχος της αναπνοής και η ενδυνάμωση της σπουνδυλικής στήλης και του κορμού είναι μερικοί μόνο από τους στόχους που θα κατακτήσεις αν ξεκινήσεις pilates. Το pilates καταφέρνει να κρατάει σε εγρήγορση σώμα και μυαλό. Φυσικά όπως κάθε άσκηση βοηθάει στην διατήρηση αλλά και απώλεια βάρους .
PILATES ΜΑΤ
H μέθοδος πιλάτες σε στρώμα βοηθάει στην απώλεια βάρους , στην αύξηση μυϊκής μάζας, τη βελτίωση της στάσης του σώματος και την αντιμετώπιση νευρικών διαταραχών όπως είναι το στρες ή το άγχος. Το πλεονέκτημα είναι ότι αποτρέπει τον τραυματισμό χάρη στον τύπο των ασκήσεων που χρησιμοποιεί, όλες οι ασκήσεις γίνονται με το βάρος του σώματος ή με ελαφριά εργαλεία βάρους.
Tο Pilates με τη χρήση επιπέδων δυσκολίας και προσαρμογών στις ασκήσεις, είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και τα προπονητικά επίπεδα.
